Květen 2012

streda- nie celkom podla predstav :/

31. května 2012 v 0:53 * eating *


9.00 - cer. bagetka s tvarohom a zeleninkou
14.15 - zeleninka + tuniak, 30g bagetka
17.30 - zeleninka+ lyzicka tuniaka, biely jogurt (66kcal)
19.30 - broskyne (mozno 300g ?)
00.30 - broskyne (150g ?) + cinska kapusta (mala miska)
+ cca 5 platkov syra behom dna (48%) + lyzicka pudingu, lyzicka halusiek

55,5 kg

* 30min byke+posilovanie, 30min korcule*

caute kocky, uz je takmer 1h rano a az teraz mam akosi cas na vas :) sorka...:))) cely den som myslela na to ako krasne budem jest, a nuz.. akosi nevyslo :/ joj...aspon ze to bolo vsetko relativne zdrave a ze som mala celkom dost pohybu konecne :))) pretoze po zvysok dna som sa povalovala na psoteli a snazila sa ucit na jednu debilnu skusku, kt. sa mi nakoniec presunula o tyzden :DDD skoro ma trafilo....ach... ale zase vdaka tomu zajtra idem hned rano ku milacikovi a budeme spolu az do cca 4tej a tak od 5tej do 21.30 budem na brigadke :))) a potom v piatok odchadzam na jednu taku eksn az do nedele poobedia, cize mam sa na co tesit :))) ouje..................... :))))) najsmutnejsie je, ze do tejto eksn som chcela mat tych mojich vysnivanych 50 kil :( od januara som to mala v plane.. a holy prd sa mi odvtedy podaril ://// ach ....

utorok - makacka v robotke :)

29. května 2012 v 23:29 * eating *

jedlo:
9.00 - 1 platok cer.toustu, 30g cer. bagetky s bielym jogurtom a zel.
12.00 - zeleninka s kur. maskom a bielym jogurtom
16.00 - 1/2 cer. tuniakovej bagetky
19.00 - 2/2 cer. tuniakovej bagetky
+ 3 kavy, 1dcl sprite, 2 dcl jahodoveho dzusu, mlieko

+ 8hodin na nohach na brigadke :))

54,5 kg - ide to postupne dole :)

kocky, dneska som mala v plane od rana sa poriadne ucit a tak ist od 5tej na brigadku :) ale akosi nevidalo, mojej veducej bolo velmi zle tak som si rychlo spravila obedik a utekala som ju zachranit :) uf...
zajtra mam v plane rano sa ucit, potom pride moj drahy a pojdeme na korcule :))) a vecer zase milovane ucenie :D uz sa tesim.... uz aby bolo po skuske :) vysokoskolaci vedia... dneska som si celkom dobre viedla s jedlom, akasi som bola uz od rana strasne hladna.. nemohla som sa dockat obeda a tak ani olovrantu :D nechapala som :) ale teraz vecer nemam absolutne chute, akasi som prepita vodou :D
uz by som brala byt krasne chuda... som strasne netrpezliva:D ... chcem mat aspon 50kil potom by to mohlo byt celkom dokonalejsie ako to je teraz.. :D ale pomalicky dalej zajdem... konecne nepotrebujem hladovat, vdaka par super ludom uz fakt viem, ze hladovat sa neoplati... :) a ovela lepsie je pridat na pohybe a jest mensie porcie a pravidelne, akoby som zase mala hladovat a tak sa prejedat ako trapka:D take uz nesmiem !!!! :D

pridavam vam fotku mojho uzasneho obeda - mix zeleninky (hrasok, mrkva, kukurica)+ cinska kapusta + dus. kuracie masko + biely jogurt :))) zboznujem ked si mozem sama varit :)))

*****





pondelok - pokracujem :))

28. května 2012 v 23:03 * eating *

9.00 cesnak.polievka 65kcal + 40g cer.bagetka
10.30 mini miska vodoveho melonu
15.30 polka cer.tuniakovej bagetky ( remolada,zelenina,tuniak,2 koliesks vajicka,2 platky syra)
16.30 druha polka bagetky (namiesto remolady jogurt dressing)
18.30 zeleninka s bielym jogurtom 150g

55,5 kg

**30min na stac. bycikli **


Kocky dneska som mala uplne paradny den :) rano sme skypovali s milacikom, kedze nesme z rovnakeho mesta a boli sme vcera spolu, tak dnes sme len chceli trosku sa rano nakopnut do ucenia a nakoniec to dopadlo tak ze sme boli spolu cele rano aj poobedie :))) a bolo nam paradne :))) potom sme skocili na bagetku, lebo sme boli strasne hladni..sme sa trosku znicili :D potom som sa chcela ucit, ale akosi nevidalo..:/ zajtra sa musim k tomu uz vazne dokopat :D dneska mam zo seba velku radost :) jedla som celkom relativne super, po 7mej ani susto nicoho, a to pritom bolo pokuseni hned niekolko :) ale odolala som ! :D aaj som si napriek svalovke pocvicila a pritom som ze si trosku oddychnem, lebo ma fakt boli cely clovek :D newadi... :))) konecne si vas vsetky idem pridat a pokomentovat vas :) stay strong :)


nedela -zacinam s Jillian :)

28. května 2012 v 0:00 * lost-weight *

8.00 - light jogurt+ 3 polystyreny
13.00 - zeleninka s dus.kuracim maskom, naberacka zemiakov
13.30 - ochutnavka pudingu (16.00 este asi 4 lyzicky od priatela)

** 30 min - Jillian LEVEL 1 **

56 kg (sama si za to mozem, fuj!!)

tod vsjo :D ach baby..... po vcerajsku sa citim este stale desne prejedena a brucho mam totalne FULL OFF :) ale nevadi, dneska som to zvladla.. aj ked okolo obedu bolo toho hooodne :) uz sa tesim na zajtra ako budem zdravo jest :) dneska bol totalne divoky den :) od 3tej do 10tej sme boli spolu s mojim milacikom... porozpravali sme sa trosku o udalostiach poslednych dni.. :( bol taky smutny... a ja tiez... ja uz takto nesmiem dalej zit, zruinujem sa :) a mna zit predsa tak BAVIIIII !!! :))) cize smelo do toho... viem, ze schudnem jedine ked budem jest vela a zdravo , hlavne pravidelne a vela vela pohbyu k tomu !!! toto je ta prava zlata stredna cesta :))))

let´s go !!!!! :)))

26. května 2012 v 0:42 * eating *

môj chudnúci plán...

-> dostat sa na 50 kg (z cca 54-55kg..)
-> ziadne sladke, ziadne pecivo !!!!!!!!!
-> ziadne jedlo po 19tej hodine
-> KAZDY DEN POHYB !!!!
-> chodit kazde rano behat, neskor korcule, tanec, aerobik..
-> minimum jedla
-> obmedzit sacharidy na totalny minimum !!!!!!!!!!!!
-> jest na sposob MLIECNEJ DIETKY
-> v pripade ze budem musiet jest teple jedlo s rodicmi si VZDY DAM IBA POLOVICNU PORCIU
-> v pripade hladu : zuvacky, umyjem si zuby, spravim si kavicku/caj/vodu s citronom
-> ziadne sladke mineralky, ani stavu z kompotu, ani nic podobne sladene...

musim musim musim sa k tomu chudnutiu konecne dokopat..... PRECO??????
-> caka ma vyletik do aquaparku s priatelom ( do konca juna !!!)
-> ide leto - saty, kratasky, sukne <3
-> nemienim dalsie leto byt ako tucibomba karate !!!

a tentokrat do toho vlozim NAOZAJ VSETKO !!!!!!!!!!!!!! som totalne rozhodnuta.... prekonam samu seba :))))

po dlhšom časeee :)

3. května 2012 v 23:55 * eating *


streda:
10.30- biely jogurt+zeleninka
13.00- 1/2 kusku pizze, hrst cestovin
16.00 - zeleninka+kuracie masko+syr
19.00- 2 mini kuracie maska
+ 45min na inlinech :)

štvrtok:
9.00 - mala bageta s biel.jog,1/3vajicka a paradajkou
12.30 - jablko + suchare(4x)
16.00 - granadir + zeleninka (tanier)
18.00- hrst gyrosu+tat.
20.00- suchare (5x)+hrst halusiek

kocky, nestiiiham.... ale snazim sa nabehnut zase po utorkovom zurovani- oslavovani nabehnut na stary znamy super system <3 cize.... chcem jest samozrejme zdravo, nielen pre telo ale aj pre dusu :DDD cize 4-5x denne a zdravo, v malych davkach :))) a pridat pohyb , najlepsie kazdy den min. 30min :) ako, to nieje vela, ale ja kedze mam aj skolu (SKUSKOVE!!!!) + priatela + robotku kde som fest casto + kamosky+ rodinku... nestiham proste :/ chodim spat kazdy den okolo pol3... a.... ficim na kavickach :D veriiiiiiiiim ze zaktra budem jest este krajsie ako dneska... potrebujem ploche brusko a vahu pod 50.... tak smelo do toho !! :) stay strong <3